Me gusta el Ramen, pero no lo como a menudo 👉🏻 El tema es validar lo positivo

Aprende a validar lo positivo

🎯Y dirás, ¿qué tiene que ver la velocidad con el tocino? Pues mucho, porque tenemos la sana costumbre de hacer listas, para ver lo positivo o negativo del asunto que nos atañe, (si no lo haces, deberías). Pero no sé si te has dado cuenta de un detalle, que muchas veces acabamos dándole más valor a lo negativo, incluso aunque sean menos puntos. ¿A qué se debe? Probablemente a que lo negativo está más cerca de la comodidad, de lo conocido. Entonces, debo preocuparme porque no como a menudo Ramen, o alegrarme porque a veces puedo disfrutar de esa maravillosa sopa de fideos con mezclas variadas. Pues me quedo con lo bueno, pocas veces 👉🏻 más valor y más disfrute, y si algún día logro que sean muchas veces (sin abusar) 👉🏻más felicidad. Entonces, recuerda lo que he escrito en la foto, aprende a validar lo positivo y hazlo posible.

 

🎯Estamos en una época de constantes cambios, el covid, el cambio climático, la política, la justicia injusta, etc, tantas cosas con las que nos bombardean... que a veces cuesta dar un paso seguido de otro sin pensar en algo malo. Valida tus pensamientos para que sean ORO, borra los que te traen por el camino de la amargura, simplemente cuando te ataque un pensamiento que no te hace bien, piensa 🆑 borrar, o eliminar 🆑 y sustituyelo por qlgo positivo. ¡VAMOS! El cielo es el límite y en tu mente sólo mandas tú. Cuando vayas siendo más consciente, más paz atraerás. GRACIAS POR LEER.

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La Joya de MAUI

Yolanda Del ©

Cuando no sabes que hacer 🙈 estas en un cruce de caminos y dominas el arte de amargarte /tips de ley de atracción y ley de asunción

Hay veces en la vida en que debes ponerte a ti primero. En realidad, debería ser siempre. Pero que ocurre cuando no sabes a dónde ir, o te encuentras en un cruce de caminos. O simplemente estás en un impasse de vida, en el que parece que nada sucede. Entonces debes descansar la mente, buscar momentos para "no hacer nada y estar a gusto contigo". Probablemente tendrás que moverte para ir a trabajar o para los quehaceres diarios.

Lo que no debes, es esconderte de ti en un frenético no parar, para no pensar. Pensar, es precisamente lo que sí debes hacer. Tener un rinconcito propio que sea como tu santuario de paz, o incluso dar un paseo en silencio, escuchando los sonidos y mirando los pequeños detalles del camino. Aunque estés en el medio de la ciudad. 

Tener momentos de negatividad en la vida es lo más normal. Y lo que tienes que encontrar es algo que te motive. Que te haga sentir viv@. No te precipites, no tomes una mala decisión tras otra. Está claro eso de que de los errores se aprende, pero cuando lleves varios seguidos, es el momento de pisar el freno y volver a reconectar tu enfoque. Y hacer un compromiso contigo mismo. Hacer lo posible por cumplirlo con pequeñas metas. Y por favor, no tirarte de los pelos si no llegas. Date un respiro y continúa. 

Olvida el tiempo. Olvida los consejos, al menos los que no sean de profesionales. Olvida las frases típicas como que "la vida es una lucha". Olvida incluso este post si no te aporta nada. Cambia el "no tengo ganas" por una pequeña acción, de cinco minutos, de un minuto. Esa pequeña acción diaria creará el hábito. Y el hábito te acerca a la meta. Entonces eso que has retrasado, (yo también lo hago), puede empezar a tomar vida, y donde hay vida hay sentimiento. Y el sentimiento será la semilla que hará brotar la ilusión. Y el mundo mágicamente te irá acercando a las novedades, personas, lugares, que te ayudarán a implementar esa ilusión en una realidad. 

Espero que estas palabras traigan un poco de algo factible, si un día encuentras este blog, buscando algo que te haga vibrar otra vez. Gracias :)

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Yolanda Del © (YdelPixel)

La Fábula de La Felicidad. Zen

¿De qué color es la felicidad? ¿En qué la encuentras? ¡Dónde la buscas! ¿Sabes ya el lugar oculto dónde se encuentra? En este antiguo cuento zen, que recabo aquí con mis propias palabras, está la respuesta:

Los dioses se encontraban un día creando al hombre y creando a la mujer, muy atareados. Entonces, pensando cuidadosamente, se dieron cuenta ya tarde de que les habían concedido muchos dones, y que, tarde o temprano, serían tan poderosos como ellos. Tenían fuerza, inteligencia y determinación para seguir sus sueños. Esto les preocupó bastante, pues si un día ellos pudiesen crecer en soberbia, en vanidad, en creación, los desafiarían y los resultados serían catastróficos (listos los dioses ¿eh?). Pensaron y pensaron en como detenerlos antes de que fuese demasiado tarde, y a uno de ellos se le ocurrió que había algo con lo que jugar y que los humanos apreciaban mucho, la felicidad.

—¡Hey!, vamos a esconder la felicidad y los hombres se volverán locos buscándola y no tendrán tiempo ni inteligencia para retarnos, —dijo uno de los dioses—. Tenemos que ocultarla en un sitio tan misterioso que no serán capaces de encontrarla ¿A quién se le ocurre un sitio tan genial, que rebusquen y no encuentren?

—Pues yo pienso que deberíamos subir al lugar más alto que encontremos. Ese, sin duda, es el "sitio perfecto" —dijo uno de ellos.

—¡No! Si se les ocurre esta simple idea, escalarán y darán con ella,  —le respondieron.

—Las profundidades del mar, ese sitio oscuro y abisal al que no pueden acceder. Ese, sin duda, es el "sitio perfecto"  —añadió otro.

—¡No! Les veo inventando extraños aparatos que bajarán hasta allí, no nos convence —le contestaron.

Uno de los dioses, que hasta ese instante no había intervenido, dijo:

—Vamos a esconder la felicidad en un lugar en el que nunca se les ocurrirá buscar. Dentro de ellos mismos. Siempre tratarán de hallarla en las cosas materiales, en otras personas o aspiraciones, antes que en su propio interior. Lo tienen tan cerca, y lo sienten tan lejos.

Qué razón tenía este sabio dios. Todos corrieron a colocar la felicidad dentro del corazón de cada ser humano, bien guardadita. La profecía se cumplió. La mayoría de los hombres se empeñaron en tratar de ser felices en vano, buscando en otros seres humanos, en objetos, en valores que se compran. En realidad, sólo era necesario ahondar en la profundidad del interior y ver que allí estaba la plenitud.

¿Os ha gustado la fábula zen? Pues entonces, ponedla en práctica. No es fácil, no penséis que leyendo cosas como esta, la vida se vuelve más simple y ya está. Hay que esforzarse. Hay que meditar, pensar, razonar. Actuar en consecuencia. Dejar de culpar a otros de lo que somos los verdaderos artífices, los resultados de nuestra vida.

Yolanda Del ©

Tu vida no mejora sólo por cambiar de lugar

A veces nos sentimos tan mal en el lugar en el que estamos, que pensamos que, por cambiar de sitio, nuestra vida va a mejorar. Estamos seguros de que el remedio a nuestras pesadillas o a nuestro estancamiento es tener otras vistas y quizá conocer a otras personas, pero ¡oh sorpresa! de nada sirve.

Esto sólo se trata de una huida, y no nos damos cuenta de que estamos escapando de nosotros mismos. Porque somos nosotros los que creamos ese clima de negatividad a nuestro alrededor, sin darnos cuenta de que es la mente la que decide y nos domina.

1. Cambiar de sitio, no mejora las cosas.

2. Por dentro seguiremos siendo la misma persona con los mismos problemas.

3. Cambiará el paisaje, pero no la mente.

4. Podemos sentirnos peor, al ver que no evolucionamos a pesar de habernos atrevido a dar un salto tan grande.

5. La vuelta puede ser muy dura, si seguimos con la misma mentalidad y el fracaso de un intento fallido.

Pero, siempre se puede volver a comenzar, sea cual sea tu punto actual en la vida. De lo que se trata es de:

a. Mejorarte a ti mismo en el lugar en el que estás en este momento (es el que existe)

b. Buscar apoyo profesional si lo necesitas, no es necesario estar solos (los consejos de amigos y familiares pueden ser amorosos, pero también todo lo contrario).

c. Vivir el ahora, sin obsesionarte con el pasado, que ya cumplió su objetivo, ni con el futuro, que no sabemos qué nos va a deparar.

d. Dejar de hablarte negativamente todo el rato, esos pensamientos insanos en los que nos tratamos mal a nosotros mismos continuamente.

e. Sustituir estos pensamientos por otros positivos, poco a poco.

f. No escuchar a la gente que está constantemente con temas negativos, aunque no lo saben, pueden resultar muy dañinos.

Y muchas más pequeñas fórmulas que, aunque parecen no actuar muy deprisa, con constancia y usándolas todas, poco a poco vamos notando ese cambio interno que nos lleva a cambiar el mundo externo.

Cuando somos internamente fuertes, vemos la vida desde otra perspectiva, pues el dominio de nuestra mente lo es todo. Pon a funcionar estos pequeños consejos y créeme, que con el tiempo, irás notando la evolución.

Yolanda Del ©

Tu potencial humano y la PNL

¿Hasta dónde crees que puedes llegar? La respuesta está en tu sistema de creencias, esas que han quedado grabadas a fuego en tu mente subconsciente. Aquello que te decían cuando aún estabas creciendo, sobre tu propia valía personal ¿recuerdas? "tú no sirves para estudiar" "menganito llegará lejos pero tú te tendrás que conformar con lo que vaya saliendo" "uf, olvídate de aprender otros idiomas" "haz lo que hizo Pepe, mira que bien le ha ido" "no estudies eso que no tiene salida, busca algo en lo que luego encuentres trabajo, aunque te guste menos" ¡no pensarás hacer lo que Juana, ella tiene dinero y tú no! ¿Te resuenan estas frases u otras parecidas? pues déjame decirte, que éstas y muchas otras que ya no recuerdas, pueden estar grabadas en tu mente subconsciente, creando el camino en tu realidad. Y permítete que vaya más allá, diciéndote, que todo esto se puede deshacer, implementando nuevas creencias. 

Una herramienta muy eficaz para lograr esto, es la PNL (programación neurolingüística), que puedes realizar con ayuda de un profesional (siempre es mejor), o hacer por tu cuenta y riesgo en tu casita. Tiene mucho que ver con la mente y el lenguaje, al repetirte una idea de manera continua, (o las que te han repetido otros, como vimos antes), se están creando programas mentales que quedan grabados en nosotros, a los que se asocia una emoción, que irá dirigiendo nuestra forma de accionar, condicionada, ante las distintas experiencias que la vida nos presente. Para cambiarlo puedes crear un modelo repetitivo de hacia dónde quieres ir, o como quieres reaccionar, o que creencias nuevas quieres adaptar en tu mente. Para ello tienes que  poner el foco en lo que sí quieres realmente, e insistir en esa intención con unos ejercicios prácticos hasta que surja de manera natural, esa idea que queremos lograr. 

Cada vez está más de moda desarrollar todo nuestro potencial humano, con cursos, con psicólogos, expertos en desarrollo personal o coach. Yo veo la vida como un aprendizaje continuo, y me lanzo de cabeza a aprender nuevas técnicas que me ayuden a implementar lo que yo quiero para mí, no lo que quieren otros.

No es que la gente, familia, amigos, etc, sean mejores o peores cuando nos dan sus puntos de vista. Nos enseñan desde sus propios conocimientos, pensando que es lo mejor para nosotros. Nos muestran lo que ha funcionado para ellos, que no tiene que ser lo que funcione para nosotros. 

Hace un tiempo, decidí cogerme un año entero sin trabajar, por unas circunstancias personales. Un descanso que creí necesario antes de estallar, en una empresa que es lo más lejano a lo que yo quiero para mí. Enseguida llegaron las opiniones de familiares, de algunos amigos, de compañeros de trabajo, en referencia mi equivocación al hacer algo así. "La crisis" "tal como está el país" "no me parece una decisión correcta"... el bombardeo de "juzgar" lo que uno hace desde sus propias ópticas personales, que no no son como las mías. Y yo he dedicado el año  a formarme en Trading (bolsa), cursos de mejora continua, hacer planes, renovar mi interior para que cambie mi exterior. Esa es mi óptica y es la que me debe importar. Como a ti la tuya. Puedo decir que no me arrepiento de mi decisión. Tenemos mil rumbos abiertos delante de nosotros si estamos dispuestos a verlos y tomarlos. Yo sigo en el proceso.

No sólo añadamos conocimientos y habilidades a nuestro potencial, también INTEGRIDAD. 

*pequeño ejercicio de PNL :)

1. Pregúntate ¿qué es realmente lo que yo quiero? (si no lo tienes claro, haz un  brainstorming de ideas, escribe lo que te venga a la cabeza, aunque te parezca loco o poco práctico= recuerda que estamos buscando lo que realmente quieres ser o hacer en la vida) (vete reescribiéndolas hasta que te quedes con la más importante) 
2. Ahora cierra tus ojos, tres respiraciones profundas, soltando el aire por la boca (o cualquier sistema de relajación que conozcas)
3. Mírate en el futuro, dentro de cinco años. Cómo eres, dónde estás, que hay a tu alrededor. ¿A qué huele? ¿quiénes te acompañan? fíjate en como vistes. Si estas sólo, ¿piensas en positivo, en tus logros? si estas con alguien, ¿de qué habláis? todos los detalles son importantes, pero no te agobies si alguno no te funciona. Siempre puedes rehacer la visualización hasta que estés cómodo con lo que ves. Si te ha gustado la experiencia, repítela un mínimo de 21 días (o más si ese es tu deseo)
4. Ten Fe (el hecho ya está cumplido) no sólo esperanza (me gustaría que fuese así...)
5. Al finalizar di, "hecho está, gracias" (esto es voluntario, pero puede ayudar :)

Hasta el próximo post. Feliz semana.
Yolanda Del ©

Utilizamos el cien por cien del cerebro

No sé si has escuchado, probablemente sí, que sólo usamos un diez por ciento del cerebro o incluso menos, y quizá te sorprenda saber (a menos que seas científico o ávido investigador o curioso), que es una de esas leyendas urbanas, que se han extendido durante años por todo el mundo. Quizá el que Albert Einstein ayudara a difundir este mito (aunque según los expertos esto es otro mito), es lo que lo ha convertido en una cuasi realidad, sin ponerlo en duda. También que en multitud de páginas web, se use este "vacío cerebral"  para aprendizaje de ese supuesto noventa por ciento mediante infinidad de cursos, que nos enseñan a usar la mente para atraer a la vida lo que queremos. Aunque yo soy forofa de la visualización y sé, que dominar la mente y los pensamientos, funciona bastante bien para mejorar estados de ánimo, lograr habilidades sociales y crear nuevos hábitos. Ya hablaremos en futuros post de estos temas.

Lo que está claro es que si eres por ejemplo un experto matemático, tu mente digerirá estos conocimientos en todo su espacio, no sólo en una pequeña parte. Aunque ya sabemos eso de parte izquierda mente analítica y parte derecha creativa. Y aquí viene la razón de tan gran equivoco, ya que usamos todo nuestro cerebro para esos conocimientos que "sí poseemos", y ese supuesto espacio vacío sería para los que no tenemos todavía. Por ejemplo, si yo no leo música, por mucho que me empeñe en mirar una partitura, no sabré distinguir la clave de sol, ni que es una semicorchea, ni cuánto debe ser la duración de una nota. 

Por otro lado, tampoco voy a usar mi cerebro para tener conocimientos sobre algo que no ha sido inventado, lo cual no quiere decir que dentro de unos siglos todo el mundo los posea. 

Vamos adaptando nuestras nuevas conexiones neuronales, precisamente a afianzar toda la cantidad de información nueva que nos llega y que nos interesa  como aprendizaje.

Pues “ceRebremos la vida” J y permitamos que nos alumbre la sed de ilustración.

Yolanda Del ©